Dobrze jest wiedzieć, że okresu menopauzy nie można uniknąć. To naturalny etap w toku życia każdej kobiety. Na nieszczęście często przekwitaniu towarzyszą trudne do zniesienia objawy. W jaki sposób sobie z nimi radzić? Przede wszystkim rozpocząć kroki zapobiegawcze natychmiastowo po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej oczywistych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, spadek ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii w układzie hormonalnym. Do tego dochodzą przejawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, wahania samopoczucia czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Podjęty program terapii powinien brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie możemy ograniczyć się do przyjmowania preparatów. Terapię należy wzbogacić o zdrową dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najkorzystniej podjąć nim wystąpią konkretne objawy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz ciało w naturalnym procesie starzenia oraz w menopauzie. Natomiast praktykowanie sportu pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się proszenia o wsparcie medyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.
